職業女超人

女性身心靈議題

#SW60: 職業e美力，幫助女性重返職場，提升數位超能力!

今天是五一勞動節，我特別選在今天錄製這一集節目，就是想跟大家聊一聊，我在過去20年的職場經驗和有趣的工作經歷。
剛好這一個月以來我正在計畫投入[永齡媽媽築夢家-幫助女性重返職場的企劃案]。
透過這個案子我也重新整理自己的職業歷程和專業盤點，應用在這個計畫中提出[職業e美力]的方案內容。
我想要為職場女性發聲出力以創造更大的影響力，幫助女性在「職涯轉型」和「數位落差」兩大議題上可以被人更加重視。
因此，我希望透過這次提案，計畫應用到數位學習和實際陪練工作坊的整合方式，結合線上跟線下的活動策略，幫助還在苦苦掙扎的全職媽媽，甚至是工作多年想要中年轉型的職場媽媽，還有長期在家擔任照護者的職家女性，重新提升甚至重建自己的數位能力，以培養個人的自信心和提升職場專業優勢，幫助媽媽們重返職場再度發光。期待也將這樣的社會問題，引發社會共鳴，幫助職場女性和待業中的媽媽們，獲得更多在數位學習和個人成長的機會，重新回到職場應用個人的天賦特長，再次展現女性成熟的智慧和優秀的學習技能。

如果你也是全職媽媽或是在職場多年想要中年轉型的職家女性，歡迎你收聽這一集的節目，也許我的經驗和分享可以幫助你重新思考返回職場的機會和可能性，也期待有機會[職業e美力]可以獲得您的支持，如果您也想進一步了解這個計畫的內容，歡迎填寫下列的調查問卷，留下您的聯繫方式，我會隨時把最新的活動和開課訊息通知您喔!

🌹職業e美力問卷調查歡迎填寫預約報名🌹

我知道媽媽在家庭和職場之間取得平衡是一項艱鉅的挑戰。無論是重返工作崗位還是踏上創業之路，她們都會面臨著各種困難和挑戰。這些挑戰不僅包括時間管理和家庭責任，還包括學習和職場能力的更新。為了幫助已婚育的媽媽們重回職場或想兼職創業，這樣的目標是需要重新培養哪些職場及創業能力?我想邀請大家協助回饋給我一些建議，也歡迎大家踴躍提供意見，我會協助將大家的回饋提報給永齡基金會，且有機會邀請您參與本項計畫，共同來設計相關課程，歡迎大家不吝指教填寫這份問卷並轉分享給其它媽媽們參考回饋，感謝大家的幫助!

歡迎填寫👉👉👉 https://forms.gle/hrWGmZa1fUUVet8c7

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2024-05-01

47:25

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#SW59:三房二聽姊妹聊聊天，三個Podcast節目主持人不藏私的小祕密大公開!

直接開錄這一集交叉互訪的有趣節目，來到心怡姊的三房二聽節目中不藏私的大公開，
三個主持人錄製Podcast節目甘苦談，希望對於正想要做Podcast或是跟我們一樣的Podcast節目主持人們一起加油!

>>>在這集節目中你可以聽到:
1.三個Podcast節目主持人聚在一起很會聊
2.身為Podcast節目主持人你要如何主導你的節目內容?
3.Podcast是傳達你個人的理念和分享最好的管道

★黃心怡
心喜創意工作室創辦人、銘傳大學廣播電台指導老師，2023年離開大學的教學工作後，開始進行第二人生的轉型，自製錄播Podcast節目【三房二聽】，把自己最愛的廣播教學變成Podcast節目內容，邀請許多在生命中曾經轉場的人，還有她的學生們一起在這個小房間裡聊聊彼此的人生故事。如果說空氣是每個人生命的必然，那麼廣播就像是空氣，而手作是她呼吸時助燃的氧氣。目前她在淡海新市鎮附近，打造一個自我的品牌空間-心喜創意工作室，結合手作教室、錄音室和攝影棚，期待每次的節目或是課程，都能讓來到這裡的人，感受到放空與療癒的慢生活。

√PODCAST節目：三房二聽
收聽連結：https://linktr.ee/amo330
√手作課程預約：心喜創意官方LINE@733rsfcs
√FB粉絲頁-心喜創意/手作教學/podcast．三房二聽
√IG : 蠟魔蠟燭

★簡詩云/Sakura

活力充沛的醫院護理師，勇於挑戰各種不同的職涯轉換，陸續考取糖尿病衛教師、勞工健康服務護理師、戒菸戒檳衛教師、體適能檢測員…等，積極拓展自己的護理發展領域，找到自己的優勢與價值。曾因孩子離開職場，八年後重回醫護工作岡位，持續挑戰自我不斷學習，除了去年開播她的第一個Podcast節目-「我的阿公是頭目-Sakura 一起聽故事學族語」，沒想到她近期又製播了第二個Podcast節目-「活力系衛教師下班聊甚麼」想要與大家分享有關健康管理、醫療新知相關的內容，歡迎收聽喔!

▲PODCAST節目: 「我的阿公是頭目-Sakura一起聽故事學族語」
▲[活力系衛教師下班聊甚麼]
▲FB粉專：「我的阿公是頭目-Sakura一起聽故事學族語」
▲Email:sakurachien0813@gmail.com

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2024-04-23

29:24

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#SW56 幸福療癒師-吳蕙名Amanda，人生要幸福，先管理好幸福的人生關係。

最近很多社會新聞和名人事件，發生許多家暴、外遇、緋聞、失婚、失戀、失業…等等各種人生關係的問題，所以這集我特別邀請到兩岸知名的心理分析師-吳蕙名Amanda。她曾是知名外商高階女強人，也是一個育有合併妥瑞症、疑似亞斯伯格、過動症和強迫症兒子的單親媽媽，卻在事業鼎盛之時，經歷過失婚、家暴、孩子教養…種種問題之後，選擇尋求自我成長，幫助別人也幫助自己，重新學習如何
在人生的逆境當中，要怎麼樣去克服人生的問題?如何去面對及處理這些關係的斷捨離?這集我們請Amanda來跟我們分享她過去的人生經歷，還有她輔導過的案例故事，歡迎Amanda。

>>>在這集節目中你可以聽到:

1.在人生的逆境中如何做出選擇並克服困難?
2.面對生活困境時，從自我學習的探索及不斷堅持的重要性。
3.如何面對人生逆境中的韌性與成長的過程?
4.婚姻中的兩性關係的維持與個人幸福的探索
5.如何找到和諧的幸福人生，與美好的自己相遇?

★吳蕙名/Amanda

兩岸知名作家和心理分析師，曾在各大媒體接受採訪及報導。曾任外商公司高階總經理，是人人稱羨的事業女強人，因家庭及孩子的因素，開始探尋自我，積極進修學習各大身心靈領域的課程，幫助父母建立與孩子的幸福關係，並進而在近年也開始輔導諮詢諸多兩性關係管理等案例。目前以演講、個案、讀書會和工作坊方式，到社團、企業及學校分享所學。主題有：如何駕馭情緒／壓力、自我成長、如何愛自己、遇見更美好的自己、親子教養、特殊需求孩子的情緒應對...等相關主題，是兩岸知名的親職教養講師和幸福療癒師。

✽Email: amandawu168@gmail.com
✽FB粉絲頁:吳蕙名心園地：成為完整的自己
✽Podcast節目:與美好的自己相遇~老師沒教的幸福人生課題

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2024-04-03

48:41

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#SW54:西班牙朝聖徒步旅行家-Ying，勇敢走出1200公里的自我覺醒之路

近年在台灣掀起了一股朝聖潮，不愛運動的人也被影響到好像這一生必去的旅遊景點-西班牙，這包含我自己。兩年前在臉書上看到了西班牙朝聖之路這一個訊息，加上疫情影響，朝聖成了很多人心中的圓夢之路。結果兩三年後，西班牙朝聖的群組和熱潮蜂擁群起，這也種下了我的朝聖種子。雖然，在現實中我還無法立即啟程，但一直看著別人上路，想說既然自己還沒去走上這條路，我一定要找去過的人來跟我們分享。所以，這集我特別邀請到Ying，請她親自與我們分享，她如何在去年年底時，用了將近三個月，到歐洲自助旅行，走了一個月西班牙朝聖的法國之路超過1200公里，這集超錄得太興奮節奏比較快，非常期待如果你聽完這集節目也可以留言與我們分享您的感觸喔!

>>>在這集節目中你可以聽到:

1.       Ying為何選擇獨旅走上超過1200公里的西班牙朝聖之路?
2.       女生一個人旅行走朝聖之路安全嗎?
3.       一個人的路上，她是如何內觀自我，覺察自己的需求和感受?
4.       旅途中她遇見了來自各國的朝聖者，這些人對她又有哪些影響?
5.       走完朝聖之路如何幫助學會勇敢讓她可以大膽圓夢?

★Ying
西班牙朝聖徒步旅行者，目前為英文家教、線上華語教學及數位平台之onmywaywriting（手寫生活之旅）創作自媒體。
曾於2010年澳洲度假打工，2012年紐西蘭遊學，在2023年歐洲獨旅85天及60天徒步西班牙朝聖之路1200公里。
藉由不同工作性質及徒步旅行來了解自己的可能性，啟發自己也啟發別人。

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2024-03-19

52:53

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#SW50: 瘦身達人iKAM創辦人-May，亮麗開工，如何吃飽瘦讓自己健康又美麗?

這一集節目相信大家都已經收心開工，開始為自己訂下年度目標了。剛好最近大陸出了一部非常紅的電影-熱辣滾燙，如果還沒有看過的聽眾可以有機會上線看看。這部電影是由大陸很有名的喜劇演員-賈玲所自導自演，最讓人驚豔的是，這部電影實際就是在拍她自己減肥健身的心路歷程。她從本來胖胖圓圓的搞笑喜劇女演員，用一年的時間拍這部電影，讓她自己先增重20公斤，然後拍攝她減掉超過50公斤以上，成為一名擁有超級馬甲線拳擊手的勵志過程，非常寫實也非常驚人，這個毅力真不是一般人辦得到的，而這部電影最大的精神就是一切都來得及，只要你願意改變，成為更好的你。

如何讓自己吃得飽又容易瘦?你不一定要減肥，但你一定要知道，
每天我們所吃進去的食物，都將成為未來的你。
如果你想要健康美麗的生活，就可以從健康的飲食習慣開始做起。

過完年要上班了，年後要趕快維持健康又要瘦回來最重要，
但又不想要挨餓，也不想要運動，到底要怎麼做?
才能瘦得快又瘦得好?吃飽還能瘦是真的嗎?

這集我特別邀請到iKAM創辦人May，請她來跟我們分享她的瘦身經驗和被創業的故事喔!
非常期待這集節目，能幫助大家在年後開工又健康又美麗，成為更美好的自己喔!

■在這集節目中你可以聽到:
1. 女性創業在金融管理上的私房撇步:

創業時現金流的控管
供應鏈的議價和收款條件
員工及自己的薪水也要加入
獨資合夥及眾籌的選擇

2. 女性被創業成功的必要條件

資金充足至少一年半以上的現金流
能夠共事足夠信任的事業合夥人
產品和服務要夠專業超越市場預期

3. 吃得飽也能瘦幾大要件

高纖
高蛋白
多喝水
選對好食物

4. 調整飲食順序更好瘦:

吃蔬菜
吃肉蛋
最後吃澱粉

5. 如何選擇好的高蛋白營養品

高蛋白的瘦身類型
無添加其他糖類或添加物
標示清楚原料單純

★May
iKAM創辦人，擁有10年專業財務會計工作經驗，曾在會計師事務所、中國半導體公司及新創公司擔任主管。
興趣是吃美食，因不小心把親友都變瘦變健康而「被創業」，希望把iKAM分享給更多愛吃又愛美的人。

👉本節目好康大放送，幫大家爭取福利在這裡>>
■加入iKAM官方LINE@：https://lin.ee/qkzy8Jhe
輸入通關密碼「2024吃飽瘦」，就可獲得營養師開立,價值600元的增肌減脂分析報告。

官網：www.ikam.life
IG：www.instagram.com/ikambyikam
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